Transformation als Lebensweg – Ein Gespräch über innere Veränderung mit Filiz Cimen

Für EntreNous hat Laura Schramböck mit der Transformationscoachin Filiz Cimen über Achtsamkeit und die Bedeutung von Weiterentwicklungen gesprochen.

Als ich die lichtdurchflutete Praxis von Filiz Cimen im 9. Wiener Gemeindebezirk betrete, erwartet sie mich mit einem strahlenden Lächeln an der Tür.

Ich stelle meine Tasche auf den Boden und umarme sie zur Begrüßung. Mit einer wohlwollenden Geste hebt sie diese hoch und meint: „Stelle deine Tasche niemals auf den Boden; wir wollen schließlich alles Wertvolle schützen“ – ein kleiner Hinweis darauf, wie achtsam und bewusst Filiz ihre Umgebung und ihre Mitmenschen wahrnimmt.

Auch in unserem Gespräch wird mir schnell klar, dass diese Achtsamkeit das Fundament ihrer Arbeit als Transformationscoach ist.

Als diplomierte Mental-Coachin stellst du ein Thema bewusst in den Vordergrund: die Transformation. Was bedeutet dieses Wort für dich und deine Arbeit?

Für mich bedeutet Transformation, Schicht für Schicht zu seinem eigenen Kern zu finden und sich selbst ganzheitlich zu erleben. Jede Veränderung kann herausfordern und zugleich befreiend sein. Es ist oft unangenehm, alte Muster zu durchbrechen oder eigene Grenzen zu erkennen, aber genau darin liegt die Chance, innerlich zu wachsen. Veränderung wird im Umfeld nicht immer sofort positiv gesehen, vor allem dann, wenn sich gewohnte Dynamiken verschieben. Das ist ganz normal. Für mich ist es jedoch ein Zeichen von Wachstum und innerer Klarheit, meinen eigenen Entwicklungsweg konsequent fortzuführen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Veränderung ein Prozess ist, der oft alte Blockaden und Muster aufdeckt, die uns zunächst wie Rückschläge vorkommen.

Filiz cimen

Gab es in deinem Leben einen Moment, in dem du gespürt hast: „Es ist Zeit für Veränderung“? Was hat dieser Augenblick in dir verändert und wie prägt er deine Arbeit als Coachin?

Ja, diesen Moment gab es definitiv. Ich fühlte mich verloren, wusste nicht mehr, wer ich bin oder was ich eigentlich will, und begann alles zu hinterfragen. Das war ein sehr intensiver Prozess, der mich gelehrt hat, dass Veränderung nur möglich ist, wenn man bereit ist, die eigenen Schattenseiten zu betrachten. Für mich ist Transformation ein kontinuierlicher Weg, der niemals vollständig abgeschlossen ist. Man lernt, den Blick immer wieder auf neue Bereiche zu richten und gleichzeitig die eigene Mitte zu stärken. Dieser persönliche Prozess prägt meine Arbeit, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst wiederzufinden.

Wie unterstützt du Menschen auf ihrem Weg zur Transformation?

Ich unterstütze Menschen durch eine Kombination aus Mentalcoaching und energetischen Methoden. Im Mentalcoaching arbeiten wir daran, Gedanken bewusst wahrzunehmen, innere Ausrichtungen zu stärken und neue förderliche Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln, etwa im Umgang mit Herausforderungen, Entscheidungen oder persönlichen Zielen. Die energetischen Methoden ergänzen diesen Prozess auf körperlicher Ebene: Sie fördern Entspannung, lösen Spannungen und stärken das Empfinden für innere Balance. Ziel ist es, dass Menschen ihre inneren Ressourcen aktivieren und die erlernten Werkzeuge selbstständig im Alltag anwenden können.

Man muss lernen, die eigenen Gefühle wieder wahrzunehmen, auf den Körper zu hören und sich selbst als Priorität zu sehen. Erst dann kann Transformation nachhaltig stattfinden.

filiz cimen

Veränderung fühlt sich manchmal wie ein Rückschritt an. Welche Botschaft gibst du Menschen, die sich auf dem Weg ihrer Veränderung unsicher fühlen?

Es ist wichtig zu verstehen, dass Veränderung ein Prozess ist, der oft alte Blockaden und Muster aufdeckt, die uns zunächst wie Rückschläge vorkommen. Diese Momente sind kein Scheitern, sondern eine Chance, tiefer zu spüren, zu reflektieren und zu wachsen. Es ist ein Zeichen dafür, dass wir in uns selbst tiefer graben und uns weiterentwickeln.

Du arbeitest vorrangig mit den Methoden pf_r-Bodywork und Alpha-Bioenergy. Was kann man sich darunter vorstellen?

Beide Methoden erlauben ganzheitliches Arbeiten. Bei Alpha-Bioenergy geht es vor allem darum, unterdrückte Gefühle und Blockaden zu lösen sowie die Chakren auszubalancieren. Es ist wie eine Massage für die Seele: Man kommt wieder ins Gleichgewicht und spürt eine tiefe innere Ruhe. Es wird nicht gesprochen; die Arbeit geschieht rein energetisch. Manchmal zeigt uns der Körper durch Stresssymptome oder Erschöpfung, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse über längere Zeit hinweg vernachlässigt haben. In meiner Arbeit mit pf_r-Bodywork begleite ich Menschen dabei, diese körperlichen Spannungsmuster bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen. Durch achtsame Körperarbeit, Atmung und sanfte Impulse bekommt der Körper Raum, wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu finden. Dabei betone ich stets, dass meine Arbeit keinen Besuch bei Ärzt:innen oder Therapeut:innen ersetzt und keine medizinische Behandlung darstellt. Ich gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen. Meine Arbeit dient der Unterstützung gesunder Menschen und fördert nachhaltige Entspannungs- und Ausgleichsprozesse.

In der Zusammenarbeit mit dir geht es unter anderem darum, wieder zu sich selbst zu finden. Woran merkt man, dass man sich selbst verloren hat, und wie findet man zurück?

Meist merkt man gar nicht, dass man sich selbst verloren hat, weil man in unserem Alltag nur funktioniert. Der Körper zeigt dann durch Symptome oder Krankheiten, dass wir uns nicht genug um uns selbst kümmern. Der Weg zurück beginnt damit, Raum zu schaffen und ehrlich mit sich selbst zu sein. Man muss lernen, die eigenen Gefühle wieder wahrzunehmen, auf den Körper zu hören und sich selbst als Priorität zu sehen. Erst dann kann Transformation nachhaltig stattfinden.

Viele Menschen spüren den Wunsch nach Veränderung, fühlen sich aber noch nicht „bereit genug“. Was würdest du ihnen raten?

Diese Unsicherheit ist vollkommen normal. Veränderung bedeutet, sich dem Unbekannten zu stellen. Angst ist natürlich, doch der erste Schritt besteht darin, sich bewusst in den Prozess einzulassen. Man kann Veränderung hinauszögern, aber sie wird nicht von selbst geschehen.

Neben klassischen Sessions bietest du auch die sogenannte Transformation Week an. Was unterscheidet diese Woche von klassischen Retreats oder Coachings?

Die Transformation Week ist ein intensives 1:1-Format, das über vier Tage oder eine ganze Woche dauert und sehr individuell gestaltet wird. Ort und Ablauf richten sich nach den Bedürfnissen der jeweiligen Person. Im Unterschied zu klassischen Retreats gibt es kein starres Programm, sondern einen flexiblen Prozess, der sich an aktuellen Themen orientiert. Gleichzeitig arbeite ich mit klaren Gesprächsphasen, Reflexionsübungen und körperorientierten Einheiten, die dem Prozess Struktur und Tiefe verleihen. Themen werden dort aufgegriffen, wo sie gerade präsent sind, und direkt begleitet. Auch nach der Woche unterstütze ich dabei, das Erlebte in den Alltag zu integrieren, damit neue Impulse nachhaltig wirken.

Für mich bedeutet Transformation, Schicht für Schicht zu seinem eigenen Kern zu finden und sich selbst ganzheitlich zu erleben.

filiz cimen

In deiner Arbeit bist du mit vielen intensiven Energien konfrontiert. Wie gehst du damit um?

Ich achte sehr bewusst auf meine eigene Energie. Ich habe persönliche Rituale und nutze pf_r-Sessions zur eigenen Verarbeitung. Alle Eindrücke hinterlassen Spuren; daher ist es essenziell, dass ich auf meine mentale Gesundheit achte. Erst wenn ich selbst im Gleichgewicht bin, kann ich andere wirksam begleiten.

Welche kleinen Transformationsrituale kannst du für den Alltag empfehlen?

Ein sehr wirkungsvolles Ritual ist, sich einen Schutzschild vorzustellen, der einen umhüllt. So können negative Energien nicht in das eigene Energiefeld eindringen. Es hilft, die eigene Energie bei sich zu halten und sich bewusst zu schützen, ohne andere abzuweisen. Schon diese kleine Übung im Alltag kann ein Gefühl von Stabilität, Ruhe und innerer Sicherheit vermitteln.